皆さま、こんにちは。
パソコムプラザの大谷です。
朝晩、急に寒くなってきましたね。
季節の変わり目のこの時期に、体調を崩しがちです。
そこで何か良い方法はないかと、調べてみました。
すると、こちらの3つが大切だということです。
1、睡眠をたっぷりとる。（7～8時間程度）
2、体を冷やさない。（寝るときは、腹巻や湯たんぽをする。）
3、毎朝、お味噌汁を飲む。
1と2に関しては、そうだろうなと予想はついていたのですが、毎朝お味噌汁を飲むというのは、理由がわかりませんでした。
そこでさらに調べてみると、なんと！お味噌汁飲むと睡眠ホルモンが約15時間後に生成されるらしいのです。
ということは、朝お味噌汁を飲むと、ちょうどいい時間に眠気がやってくるということですね。
そこでぐっすり眠って、睡眠もとれて、免疫力も上がるという、良いことだらけですね。
これから年末にかけて、お忙しくなると思います。
体調に気を付けて、元気に乗り切りたいですね。
来週の授業は次の通りとなります。
エンジョイ（先発）：オリジナルMYカレンダー2020(2)
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