ここ何日か、本当に寒い日が続いていますね。
いよいよ本格的な冬が到来という感じですが、皆さま体調いかがでしょうか。
冬と言えば流行るのがインフルエンザです。
なるべくなら、かかりたくないですね。
そこで、インフルエンザ予防に役立つことを調べてみました。
やはり何といっても、規則正しい生活ですね。
食事、睡眠、ストレスをためないなど。
身体を温めることや、温かい水分をとることも大事だそうです。
栄養素では、ビタミンDがウイルスを撃退するのに役立つといわれているそうなので、日光にあたる、魚を食べるなど、自分で意識することが大切ですね。
年末まであとわずかです。元気にいきましょう！
来週の授業は次の通りとなります。