来週の授業(2020/1/13~1/17)

皆さま、こんにちは。
パソコムプラザの大谷です。

新年、明けましたね。
今年も、来週の授業のご案内をしながら、いろいろな事をつぶやいていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

この時期、気になることは、そう!正月太りですね!(私だけ?)
年末年始の食べ過ぎで、気が付くと太っているというのがお決まりのパターンですが、それに加えて冷えによる代謝の悪さも原因の1つになるそうです。

そこで今日は「冷え取りダイエットの3か条」をご紹介いたします。
1、色の濃い食材や、季節の食材、しょうが、にんにく、ネギ、唐辛子など、体を温める食材を取ること!
2、ストレッチやこまめに動いて、筋力をアップすること!
3、お腹と3つの首を温める、湯たんぽ、湯船につかるなど、ポカポカ習慣を身につけること!

今日は、七草粥を食べて、ゆっくりお風呂に入って、早めに休みましょうね。

来週の授業は次の通りとなります。

エンジョイ(先発):スマホ時代のメモ作成/Google keep編
エンジョイ(Jr):Googleのカメラ機能/Googleレンズ・Google翻訳

 

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