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今日は肌寒いですね。でも湿度は高かったりして、体調を崩しやすくなります。そんな時は、薬味を使ってさっぱりといただきましょう！大葉、ミョウガ、青ネギ、生姜などを使うと、食欲も湧きますね。来週の授業は次の通りとなります。Google総括、GoogleMapで散策ルート作成

オリンピックで盛り上がっている日本ですが、コロナの方はまたおうち時間が増えそうな感じですね。「おうちから出てはいけない」と考えるより、「おうちにいられてラッキー」と考えると気持ちが明るくなるかもしれません。おうちでできること、改めて考えてみませんか。あとは、にっこり笑ってみると、脳が「楽しい」と錯覚するそうです。すぐにでも試してみてくださいね♪来週の授業は次の通りとなります。GoogleMapで散策ルート作成（１）Canvaでチラシ作成（２）

我が家は今年、区民農園の抽選に当たり、1年間畑を借りていろいろなものを育てています。きゅうり、トマト、なす、ピーマン、オクラ、枝豆、ハーブ類など。中でもきゅうりの育ちが早く、たくさん収穫できるのでとても助かっています。夏野菜、美味しいですよね！たくさん食べて、暑い夏を乗り切りましょうね♪来週の授業は次の通りとなります。Canvaでチラシ作成

今朝、今年初めて蝉の声を聞きました。もうすぐ夏がやってきますね！梅雨が明けるのは嬉しいのですが、薄着になる季節になると、どうしても「痩せる」「ダイエット」という文字に敏感になります（笑）少し歩いてこようかな。来週の授業は次の通りとなります。Canvaでチラシ作成（１）Google Meetを使ってみよう（２）

雨が降り続いていますね。こんな日は「ジャーナリング」を行ってみるのはいかがでしょうか。ジャーナリングとは、文字の瞑想。やる気をアップさせたり、もやもやした頭をスッキリさせたりする効果があるそうです。たまにはアナログに、紙とペンに向き合ってみてはいかがでしょうか。来週の授業は次の通りとなります。Google Meetを使ってみよう

これから雨の日が続くと思いますが、プラスの方向に考えられたら、少し気持ちよく過ごせそうですね。私は今年、農園が当たり、1年間畑をすることになったので、雨は本当にありがたいです。そして雨の日は、時間がゆっくりゆったり過ぎているような気がします。読書やお茶をして、のんびり過ごせたら良いなと思います。来週の授業は次の通りとなります。Google Meetを使ってみよう（１）、YouTubeミュージック（２）

ようやく梅雨入りしましたね。今年の夏は例年より気温がやや高いという予想が出ていますが、コロナ同様心配なのが熱中症です。「マスク頭痛」というものがTwitterのトレンドに入っていたので、見てみました。マスク頭痛というのは、マスクの中がサウナ状態になり、熱中症のような症状が出てしまうというもの。これを防ぐには、1時間に1回でも良いので、安全な場所でマスクを外して、深呼吸をすると良いとのこと。まだマスク生活は続きそうですので、うまく付き合っていきたいですね。来週の授業は次の通りとなります。Youtubeミュージックを楽しもう

なかなか梅雨入りしませんね。今日もかなり暑い日になっています。さて梅雨時期は、どうして体調を崩しやすくなるのか。それは、高温多湿になるため、体内に水分をため込みやすくなるからなのだそうです。腸内環境を整えて、梅雨を乗り切りましょうね。来週の授業は次の通りとなります。オフ会（ポチ袋作成）