皆さま、こんにちは。
パソコムプラザの大谷です。
新年、明けましたね。
今年も、来週の授業のご案内をしながら、いろいろな事をつぶやいていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
この時期、気になることは、そう！正月太りですね！（私だけ？）
年末年始の食べ過ぎで、気が付くと太っているというのがお決まりのパターンですが、それに加えて冷えによる代謝の悪さも原因の1つになるそうです。
そこで今日は「冷え取りダイエットの3か条」をご紹介いたします。
1、色の濃い食材や、季節の食材、しょうが、にんにく、ネギ、唐辛子など、体を温める食材を取ること！
2、ストレッチやこまめに動いて、筋力をアップすること！
3、お腹と3つの首を温める、湯たんぽ、湯船につかるなど、ポカポカ習慣を身につけること！
今日は、七草粥を食べて、ゆっくりお風呂に入って、早めに休みましょうね。
来週の授業は次の通りとなります。
エンジョイ（先発）：スマホ時代のメモ作成／Google keep編
エンジョイ（Jr）：Googleのカメラ機能／Googleレンズ・Google翻訳
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大人のためのスマホ・パソコン教室
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