皆さま、こんにちは。
パソコムプラザの大谷です。
なかなか梅雨入りしませんね。
今日もかなり暑い日になっています。
さて梅雨時期は、どうして体調を崩しやすくなるのか。
それは、高温多湿になるため、体内に水分をため込みやすくなるからなのだそうです。
そこで今回は、腸内環境を整えて免疫力をあげよう！ということで、腸活についていくつかご紹介します。
・簡単なエクササイズで腸活
・小腸、大腸のマッサージで腸活
・発酵食品や食物繊維で腸活
・毎日お味噌汁で腸活
腸内環境を整えて、梅雨を乗り切りましょうね。
こちらを参考にさせていただきました。（P28）
https://www.maruetsu.co.jp/osusume/kurashi/bk_2106.php
来週の授業は次の通りとなります。
エンジョイ（先発）：オフ会（ポチ袋作成）
エンジョイ（jr.）：オフ会（ポチ袋作成）
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大人のためのスマホ・パソコン教室
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