万病のもと「冷え」の解消法

今回は万病の元と言われる
「冷え」の解消法をご紹介します。

「冷え」といってもタイプは
様々で、冷えている場所によって
「冷え」の原因は異なるの。

私はよくお腹がよく冷えるわ

お腹が冷えるのは胃腸が弱っている方。
特に食後でもお腹が冷えてる方は要注意ね。
また手足が冷える方は血流が悪くなっている方
腰が冷える方は東洋医学でいう腎の機能が
低下していると言われるわ。

食後に冷えているか…
今晩にでも触ってみよう

「冷え」を解消するには
まずは前回お伝えした体を内側から温める
食の養生法が効果的よ。

暖かいお料理やショウガやしそ
ミョウガなどの体を温めてくれる食材ね
体を冷やすことはないそうよ

そうそう。
あとは足の血流を良くしてくれる
三陰交や足三里と呼ばれるツボを
刺激したり、爪の両サイドを痛いぐらい
指圧して手の血流を良くしてあげると
「冷えない」体づくりには効果的よ。

涼しい秋のうちに「冷えない」体づくりを
実践して、本格的な寒さがやってくる
冬に今から備えましょう。

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